Saiba como ter uma boa noite de sono no calor

Entenda como a alta temperatura pode estar diretamente relacionada com o seu sono durante a noite.

Publicado por Frigelar | 21 de janeiro de 2022

Atualizado em 25 de fevereiro de 2022

O sono durante a noite é um dos principais fatores para um dia animado, uma boa saúde e se manter com a mente equilibrada. Mas nem para todo mundo ter uma boa noite de sono é tão fácil assim. Principalmente agora na alta temporada de calor, dormir bem acaba sendo uma missão bastante complicada para muitas pessoas.

A temperatura do ambiente acaba dificultando um sono tranquilo, pois gera um desconforto ao ficar deitado e a irritação não permite que o corpo descanse da maneira que deve. Quando está muito calor, por exemplo, o sono tende a ser instável, o que leva à sensação de fadiga no dia seguinte.

Dicas para um sono agradável

Ar-condicionado – Para quem tem o aparelho no quarto, ele pode regular a temperatura dentro da faixa considerada ideal que, segundo especialistas, deve ser entre 17 e 23ºC;

Outros climatizadores – Se você não tem ar-condicionado em casa, outras opções também podem ser fundamentais para aliviar o calor e garantir um bom sono. As alternativas são o uso de ventiladores e/ou umidificadores;

Ambiente arejado – manter os vidros das janelas abertas para ajudar a circular o ar dentro do quarto também pode ajudar a ventilar melhor. Mas é importante lembrar que isso não se aplica caso você tenha ar-condicionado, pois apenas vai fazer com que ele aumente o consumo de energia;

Roupas adequadas – as roupas que você utiliza para dormir também fazem a diferença para auxiliar no seu sono. Procure dormir com roupas frescas e soltas, assim o seu corpo consegue respirar melhor;

Capa protetora – Outra opção é informar-se sobre a possibilidade de uso de uma capa protetora, que estabiliza a temperatura do colchão;

Banho antes de deitar – Uma boa ducha antes de dormir pode ajudar a reduzir a temperatura do corpo, fazendo com que o indivíduo sinta menos calor antes de pegar no sono.

Pessoa com dificuldade para dormir bem no verão.

Além de todas essas dicas para você ter uma melhor noite de sono e acordar descansado no dia seguinte, é indispensável você se hidratar bem. Com as altas temperaturas, você deve aumentar o seu consumo de água e sempre se manter hidratado. Beber água gelada antes de deitar irá manter a sensação de frescor no seu corpo.

Aqui na Frigelar você encontra diversas opções de produtos que podem refrigerar o seu quarto e lhe proporcionar uma melhor noite de sono. Com a gente, você pode economizar e também manter o seu sono em dia. Confira as ofertas no site, no APP e nas nossas lojas!

Acompanhe a Frigelar 

Veja também!

Dia do Chefe de Cozinha: linha Cheff Gourmet EOS

No Dia Nacional do Chefe de Cozinha, conheça o kit completo da linha Cheff Gourmet EOS e veja todos os produtos ideais para sua casa.

Continue Lendo...

Saiba como resetar o controle do ar-condicionado

O controle do ar-condicionado parou de funcionar? Saiba como e quando resetar essa ferramenta para voltar a usar normalmente.

Continue Lendo...

Lavadora de alta pressão EOS: + econômica e prática

Conheça a lavadora de alta pressão EOS e saiba as vantagens para investir nesse aparelho na hora de lavar a sua casa e carro

Continue Lendo...

Melhores modelos de ar-condicionado para o quarto

Está atrás de um novo ar-condicionado para quarto, mas não sabe qual escolher? Confira as nossas dicas para acertar na hora da compra!

Continue Lendo...

Chaleira Elétrica EOS: é um bom investimento?

Saiba como a chaleira elétrica EOS pode ser muito importante para a sua casa e facilitar as suas atividades com praticidade.

Continue Lendo...

Eletrodomésticos inteligentes: Como inovar sua casa?

Como transformar sua casa com eletrodomésticos inteligentes que podem facilitar suas atividades e lhe proporcionar ainda mais conforto.

Continue Lendo...

Wind Free x Wind Free Plus: conheça cada um deles

Saiba todos os benefícios e diferenciais dos novos modelos Wind Free da Samsung e descubra qual é o ideal para a sua casa.

Continue Lendo...

Vale a pena investir em um purificador de água?

Saiba porque investir em um purificador de água pode garantir a sua água sempre potável e fresca para beber.

Continue Lendo...

Umidade em casa? O ar-condicionado pode resolver

Saiba como o ar-condicionado pode ser fundamental na sua casa para reduzir a umidade durante o outono e épocas chuvosas.

Continue Lendo...

Chopeira: transforme sua cerveja em um ótimo chopp

Saiba como a chopeira elétrica pode transformar a sua cerveja em um ótimo chopp e ainda gelar em pouquíssimo tempo.

Continue Lendo...

Receitas especiais para preparar na sua Páscoa

Aprenda a fazer ovos de Páscoa e outras receitas deliciosas para servir de sobremesa aos seus familiares.

Continue Lendo...

Os benefícios com a tecnologia inverter na sua casa

Do ar-condicionado à geladeira, saiba como a tecnologia inverter pode ajudar a reduzir o consumo de energia na sua casa.

Continue Lendo...

Principais ferramentas EOS para refrigeristas

Conheça algumas das ferramentas EOS que são indispensáveis para um refrigerista durante a manutenção.

Continue Lendo...

Saiba as vantagens de ter uma lava-louças em casa

Conheça as vantagens de ter uma lava-louças em sua casa, e como ela pode tornar seus afazeres ainda mais práticos e simples.

Continue Lendo...

Por que limpar os dutos do ar-condicionado?

Entenda porque é tão importante fazer a limpeza regular nos dutos de ar para preservar a vida útil dos seus aparelhos e a sua saúde

Continue Lendo...

7 dicas para escolher o seu ar-condicionado split

Veja o que deve ser considerado na hora de escolher um ar-condicionado split e faça a compra certa para sua casa!

Continue Lendo...

Revelando algumas verdades no Dia da Mentira

Verdade ou mentira? Confira alguns mitos que serão desmascarados nesse primeiro de abril

Continue Lendo...

Garanta sua água sempre gelada com o Bebedouro EOS

Conheça as vantagens que os bebedouros EOS oferecem e a importância de ter um em sua casa.

Continue Lendo...

Estação Outono: Utilize o ar-condicionado a seu favor

Saiba como o ar-condicionado pode ajudar com problemas respiratórios e alergias na troca de estação.

Continue Lendo...

Churrasqueira elétrica: Ideal para grelhados em casa

Conheça o produto que vai transformar os seus encontros em família e amigos, preparando churrasco e grelhados de maneira muito mais prática.

Continue Lendo...

Dia Mundial da Água: como preservar e se hidratar

Saiba dicas para preservar e economizar água, além da importância de sempre se manter bem hidratado.

Continue Lendo...

Timer e Sleep: como usar no seu no ar-condicionado

Entenda a diferença das duas funções e saiba como usar cada uma delas para o seu conforto.

Continue Lendo...

St. Patrick’s Day: Saiba como fazer a cerveja verde

No Dia de São Patrício, aproveite para aprender a fazer a famosa cerveja verde que viralizou no mundo.

Continue Lendo...

Nível a Laser EOS: tenha mais precisão e velocidade

Tenha um melhor desempenho nos seus projetos e garanta medições precisas e mais rápidas com o novo Nível a Laser.

Continue Lendo...

Segurança e praticidade: as vantagens do Cooktop por indução

Conheça todas as vantagens e segurança que o inovador Cooktop por indução pode levar a sua casa.

Continue Lendo...

Alô, Santa Catarina: a nova loja da Frigelar chegou em Floripa!

A nova loja terá grandes novidades e ofertas para todos os clientes com a qualidade e atendimento que só a Frigelar tem.

Continue Lendo...

Como refrigerar sua casa em 5 minutos com o Climatizador de Ar EOS

Entenda como refrigerar a sua casa com mais velocidade e com maior economia de energia que um ar-condicionado.

Continue Lendo...

Multi Split Inverter Wind Free: a inovadora tecnologia da Samsung

Conheça todos os benefícios que essa linha pode trazer para um maior conforto na sua casa.

Continue Lendo...

Os problemas que a exposição da condensadora pode causar ao seu ar-condicionado

Entenda como o excesso de sol na condensadora dificulta o seu desempenho e aumenta o consumo de energia do aparelho.

Continue Lendo...

Praticidade e limpeza: As vantagens de uma Coifa

Ótima para eliminar gorduras e diminuir odores, a coifa pode ser o eletrodoméstico ideal para inovar a sua cozinha.

Continue Lendo...

Dia Mundial de Combate ao Câncer

No dia Mundial de Combate ao Câncer, saiba algumas formas de prevenções a doença e ONG’s para ajudar.

Continue Lendo...

Ar-condicionado pode ajudar problemas respiratórios

Saiba como o ar-condicionado pode ser fundamental para ajudar na sua saúde e respiração.

Continue Lendo...

Câmara fria: como usar e quais as suas vantagens?

Saiba os locais apropriados para se investir em uma câmara fria e as vantagens que ela oferece.

Continue Lendo...

Limpo e prático: as vantagens do Robô Aspirador EOS

Saiba como funciona esse aspirador de pó que vai garantir a limpeza da sua casa com mais facilidade.

Continue Lendo...

Silêncio e economia: Ventiladores em alta no verão

Após alto pico de calor no Sul do país, ventiladores são ideais para aliviar o calor e reduzir a conta de luz.

Continue Lendo...

Sobre o blog

O Blog da Frigelar nasceu do intuito de tirar todas suas dúvidas sobre ar-condicionado, refrigeração e ainda trazer dicas especiais para que seu dia a dia seja cada vez mais tranquilo, confortável e repleto de bem-estar!