Choque térmico: entenda sintomas e como evitar
Publicado por Cristiane | 10 de julho de 2020
Atualizado em 19 de outubro de 2022
As histórias sobre o choque térmico são muitas e, geralmente, elas vêm acompanhadas de grandes exemplos (fictícios ou não) que colocam medo até em adultos. Quem já ouviu os pais falarem sobre a “boca torta” sabe bem como esses contos podem assustar, não é?
Neste artigo, vamos entender melhor como funciona, o que é verdade e como você pode se prevenir. Algumas informações são verdadeiras e o cuidado precisa realmente ser tomado. Porém, também há alguns mitos criados em torno do assunto.
Entenda como funciona o choque térmico
Sair de um ambiente muito quente e entrar num lugar muito frio (ou vice e versa) é basicamente a explicação do que pode causar um choque térmico na prática. Quando uma pessoa passa por uma mudança brusca de temperatura, pode sofrer alguns danos corporais.
De acordo com o G1, isso acontece porque o corpo humano entende que o choque é um estresse sofrido pelo organismo, podendo levar a alterações do metabolismo, como febre, baixa de imunidade, liberação de citocinas e até à arritmia, que pode levar à morte. Só com essa informação já vimos que o choque térmico não é brincadeira. Então, é bom ficar de olho em mudanças repentinas de temperatura para se proteger e não correr riscos.
Sintomas do choque térmico
Os sintomas mais comuns são a tontura e o rosto gelado, mas também podemos ver tremores, hipotensão ou hipertensão arterial e a própria paralisia facial. Por isso, caso você tenha trocado de ambiente com temperaturas diferentes e teve alguns dos sintomas citados, fique atento porque pode ser perigoso. Na dúvida, consulte o seu médico.
Ar-condicionado causa choque térmico?
Muitas pessoas questionam se o uso do ar-condicionado em dias muito quentes causar o choque térmico. Como o choque pode acontecer na mudança brusca de clima, nossa indicação é que você escolha uma temperatura mais amena para seu ar-condicionado.
O ideal é que a sala em que você está se mantenha em torno de 23 graus, considerada a temperatura ideal. Assim, é possível combinar o conforto do seu dia a dia com o cuidado que é extremamente necessário.
Como evitar
- Tome bastante água
Estar com seu corpo hidratado ajuda a evitar o choque térmico. Por isso, não esqueça da garrafinha de água. Além de fazer bem para a saúde do seu corpo, ela ajuda a evitar todos os sintomas que já listamos até aqui. Esse é só um exemplos da importância da água para a nossa saúde.
- Mudança gradual de ambientes
Se você vai sair numa noite de inverno e acabou de tomar banho, nossa dica é que você faça uma transição gradual entre os ambientes, acostumando o corpo ao frio da rua. É mais difícil acontecer um choque térmico saindo do banho, pois a mudança de temperatura precisa ser mais extremas, mas o cuidado é sempre bem-vindo.
- Ingira alimentos mais leves
Frutas e verduras ajudam a equilibrar o seu organismo, tornando seu corpo mais forte e, por consequência, ajudando a evitar esse problema.
Mitos e verdades
- Sair do banho e abrir a geladeira causa choque térmico?
A mudança de temperatura entre o banho e a abertura da geladeira é baixa. Por isso, é um mito, já que não oferece alto risco de choque térmico .
- Choque térmico deixa a boca torta?
Como vimos, a paralisia facial pode ser uma das suas consequências. Muitas pessoas confundem a paralisia com o AVC e, isso sim é um mito do choque. De qualquer forma, é necessário visitar um médico e analisar qualquer questão referente à famosa “boca torta”, que tanto ouvimos falar em nossa infância.
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